PT-grupp ”TRAIN”

Ny PT-grupp "TRAIN" – 10 veckor för kvinnor i klimakteriet

Klimakteriet innebär stora förändringar i kroppen. Hormonerna förändras, återhämtningen kan ta längre tid och det är inte ovanligt att både styrka, energi och motivation påverkas.

Men det betyder inte att du ska träna mindre – det betyder att du ska träna smartare.

Under 10 veckor tränar vi tillsammans i en PT-grupp exklusivt för kvinnor i klimakteriet. Här möter du andra kvinnor som befinner sig i samma fas i livet, med liknande utmaningar och mål. Tillsammans skapar vi en trygg, inspirerande och stöttande miljö där fokus ligger på att bygga en stark kropp – både för idag och för framtiden.

Programmet bygger på strukturerad styrketräning, tydlig progression och personlig coachning. Du får ett genomtänkt upplägg där varje vecka har ett tydligt syfte och där du steg för steg utvecklar styrka, kondition och självförtroende.

Under de 10 veckorna kommer vi att följa din utveckling genom:

• 3RM Front Squat – styrka och stabilitet i underkroppen.

• 5RM Romanian Deadlift – styrka i höfter, rygg och baksida.

• Max antal armhävningar på 5 minuter – styrkeuthållighet och funktionell styrka.

Våra tester handlar inte om att jämföra dig med någon annan. De finns för att du ska kunna se din egen utveckling och få kvitto på att din träning ger resultat.

Om du är trött på att hoppa mellan olika träningsupplägg, börja om gång på gång eller träna utan en tydlig plan, då är den här PT-gruppen för dig.

PT-gruppen startar v 36 och tränar tillsammans varje tisdag kl. 19.15–20.15. I programmet ingår dessutom medlemskapet TRAIN, vilket ger dig möjlighet att boka två ordinarie gruppträningspass varje vecka utöver PT-passet, samt fri tillgång till gymmet på plan 2 under hela perioden. Det ger dig de bästa förutsättningarna att följa programmet, träna kontinuerligt och skapa hållbara resultat.

Under 10 veckor investerar du i din styrka, din hälsa och din framtid – tillsammans med kvinnor som förstår precis vad du går igenom.

Starkare tillsammans. Starkare genom klimakteriet.

Är du redo att känna dig starkare, piggare och tryggare i din träning? Välkommen att anmäla dig till TRAIN – din resa börjar här.